Le sport pour maigrir ?

Les régimes alimentaires ne suffisent pas toujours à nous faire maigrir et atténuent un peu le plaisir de manger. La meilleure solution est donc de faire du sport afin de brûler les calories en trop. la motivation étant parfois difficile a trouver, être membre d’une association sportive aide a créer […]

L’échauffement

Indispensable avant n’importe quelle activité sportive, un bon échauffement permet de chauffer les muscles progressivement afin de diminuer les risques d’accidents articulaires et musculaires. Il permet aussi de mettre en route les fonctions cardio-pulmonaires et de préparer mentalement le sportif aux efforts intenses à venir, pendant l’entrainement ou avant une […]

Étirements

Bien s’étirer avant et après une activité sportive est essentiel pour éviter les douleurs et garder la forme. Les étirements permettent aussi de développer la souplesse. Nous nous étirons naturellement chaque jour, au lever ou lorsque l’on reste trop longtemps inactif.
Certains sports comme le taï chi chuan, la gym, le […]